「モーニングヨガ+α」

 

朝の呼吸を感じて、気持ちよく体を伸ばして頭も体もスッキリとさせていきます。

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+α筋力UPトレーニング
自粛で落ちてしまった筋肉を整えていきます！

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「おやすみ前の癒しのヨガ+α」

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一日頑張った、自分へのご褒美

座りっぱなしのデスクワークや家事による肩回りや骨盤周りをほぐして

呼吸に自分に集中して、リセットしていきます

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+αセルフマッサージ
ご自分の手で直接お体を触って癒していくセルフマッサージ
​その日によって部位はお楽しみ（ヘッド・腸活・フェイシャル・フットなど）

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+α（料金の中に含まれています）

①アロマフットケア

足裏の反射区からふくらはぎまでを解説付きで丁寧にセルフマッサージしていきます

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第二の心臓と言われるフットをほぐし、足の疲れやむくみを解消していきます

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②腸活デトックスマッサージ 

からだと同様に固まった内蔵の内側の滞った気の流れを整え、負の感情も癒し、またデトックスにも効果的です

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③フェイシャルマッサージ

お顔のリンパを流し、アンチエイジング！

首回りやヘッドもほぐし、眼精疲労や頭痛の解消